Foulées Cernaysiennes – Informations pratiques

 

Samedi 23 mai 2015

15h à 18h Retrait des dossards adultes à l’école de Cernay La Ville, pour éviter la cohue du dimanche matin. Apportez un justificatif d’identité et  votre certif / licence s’il n’a jamais été fourni.

Dimanche 24 mai 2015

8h à 8h45 Retrait des dossards jeunes, au niveau du podium pour ceux qui ne les auront pas eu via les écoles dans la semaine qui précède.

8h à 9h30 Retrait des dossards adultes à l’école de Cernay La Ville. Apportez un justificatif d’identité et  votre certif / licence s’il n’a jamais été fourni.

08h45  Echauffement des jeunes
.           9h00 Départ des jeunes nés de 2007 à 2008 (  800m)

            9h15 Départ des jeunes nés de 2004 à 2006 (1200m)
            9h30 Départ des jeunes nés de 2000 à 2003 (1600m)

9h       Ouverture de la consigne à sacs au niveau du Rez de chaussée de la salle jeune dans le parc Pelouse. (fermeture de la consigne 10 min avant le départ et réouverture vers 11h30). L’organisation décline toute responsabilité en cas de vol ou dégradation des affaires. Ne mettez aucun objet de valeur dans vos sacs pour la consigne.

10h     Course des adultes et ouverture des jeux gonflables.

12h30  Remise des prix Trail.

12h30  On démarre le BBQ, pensez à emporter un pique nique pour profiter du parc et des jeux gonflables. Vous pourrez faire vos courses (pain, saucisses, salades, boissons…) auprès des commerçants de Cernay à 100m du parc Pelouse, Boulangerie, Boucherie, Petit Casino, …

14h    Fermeture des jeux gonflables

A bientôt !!

Info sur le parcours 2015

Nous apprenons ce jour que le partenariat avec l’abbaye des vaux de cernay ne pourra être reconduit sur l’édition 2015. Nous regrettons cette décision et voulons en informer les coureurs pour qu’ils puissent faire leur choix quant à leur participation en toute connaissance de cause. Mais ne vous inquiétez pas, nous vous concoctons un parcours “Trail” avec beaucoup de nouveautés et des animations digne d’un 15ème anniversaire !!

Salutations à tous les traileurs supporters des foulées cernaysiennes !

Prêts pour les foulées magiques 2014 ?

La 14ème édition aura lieu le 1er juin 2014 ! Cette année, plus que jamais, cette course sera MAGIQUE!

AbbayeVCPour le plus grand plaisir de tous, le parcours exceptionnel de 2013 traversant l’abbaye cistercienne du XII siècle des Vaux de Cernay est gardé. Les Foulées cernaysiennes c’est 15km de bonheur en plein cœur de la Vallée de Chevreuse :  larges chemins à travers des forêts de sapins et de chênes, des carrières de sable et de granit, serpentant le long de rivières et d’étangs, et qui sait, vous apercevrez peut être cerfs, biches, chevreuils, sangliers, faisans, remarquerez de magnifiques arbres ou des silhouettes étranges voire familières se détachant des rochers des Vaux de Cernay et certaines ou certains d’entre vous sentiront encore la présence de ces peintres impressionnistes amoureux de notre belle région. Vous allez encore vous faire surprendre, c’est certain !

L’édition 2014 sera aussi plus ECO-RESPONSABLE car nous avons la chance de vous proposer un cadre naturel magnifique alors nous ferons encore plus pour limiter notre impact environnemental et nous savons pouvoir compter sur vous aussi.

L’édition 2014 sera SOLIDAIRE : pour chaque coureur inscrit, nous verserons au moins 1 € à l’association les Magiciens du cœur (www.lesmagiciensducoeur.fr) qui intervient dans les hôpitaux des Yvelines pour divertir et faire rêver des enfants.

 

Nous espérons que vous aurez autant de plaisir à courir que nous en avons à vous préparer cette édition magique des Foulées cernaysiennes. Bonne préparation !

Vaux C

 

Remerciements

Les résultas sont disponibles sur le site Interne (rubrique RESULTATS / 2013).

A la lecture de vos commentaires postés sur Internet, cette édition 2013 a été un très beau succès. Nous n’en doutions pas, puisque nous avons cherché encore cette année à bonifier cette épreuve à travers de nouvelles initiatives:

  • Le parcours (50% de nouveaux singles) est le plus beau depuis 13 ans, même si il était bien gras, avec encore la traversée hors du temps de l’Abbaye des Vaux.
  • Les entrainements bihebdomadaires en Avril & Mai ont été suivi assidument par les jeunes, malgré les pluies répétées.
  • Les lots locaux offerts ont ravi jeunes et moins-jeunes.
  • Laurence de 123coach a organisé une superbe flash mob avant les courses des jeunes et des adultes.
  • Patrick, Sophie et leur groupe de rock vous ont dynamisé sur la dernière côte.
  • Les fraises & cerises de notre primeur LIONNET étaient plus que délicieuses, et la bière et le fromage ont été très appréciés.
  • Les masseurs/masseuses ont été à vos petits soins pour vous relaxer.
  • Le barbecue au soleil a réuni tous les bénévoles et une trentaine de coureurs.

… même l’arrivée du Soleil avait été soigneusement planifiée et organisée ( nous devons avoir une petite étoile trés loin de nous, mais qui brille trés fort  😉 ). Bref que du bonheur. Elle n’est pas belle la vie !!!

Je ne sais pas comment nous allons pouvoir vous surprendre encore en 2014.

Tous nos remerciements vont à l’Abbaye des Vaux qui vous ouvrent ses portes depuis déjà 4 ans, aux Mairies de Cernay et Senlisse qui nous ont aidé sur certains problèmes très critiques à quelques jours de la course, à tous nos partenaires qui vous offrent de superbes lots et qui nous soutiennent financièrement. Bien sur un immense merci aux bénévoles qui vous ont encouragé et applaudi et sans lesquels rien ne peut être organisé.

Un grand merci à l’USEP, à la dizaine d’écoles et aux institutrices qui ont travaillé avec nous et qui ont préparé cette belle fête du sport.

Formation aux gestes de premiers secours (PSC1)

Dans le cadre des prochaines Foulées Cernaysiennes le 2 juin 2013, le bureau organisateur propose de financer aux bénévoles une partie de la formation aux gestes de premiers secours  (PSC1).
Les sessions de formation se déroulent sur un week-end complet, soit 11 heures de formation en 7h+4h ou 4h+7h. La formation est payante, 60€ pour un particulier,  mais l’association vous subventionnera à hauteur de 50% (30 €) sur présentation du diplôme remis en fin de formation. Je vous propose de vous inscrire directement, en me mettant en copie, mais de bien préciser dans la partie Commentaires: que vous faites partie d’une association Les Foulées Cernaysiennes.  Cette traçabilité m’est nécessaire pour la subvention que l’on vous versera.

Renseignement et inscription sur Internet:
Croix-Rouge française – Délégation locale du canton de Chevreuse – BP 69 – 78475 Chevreuse cedex : http://chevreuse.croix-rouge.fr/liste_formation.php3
(voir le lien associé à chaque date:     Détail et pré-inscription )

A ce jour il reste 5 week-ends de formation ou remise à niveau avant la date de la course.

Philippe

Programme du weekend du 6 mai 2012

Les inscriptions sont closes. AUCUNE inscription n’est possible Dimanche.

Liste des inscrits au Trail de 15km du 6 mai 2012

Samedi 5 Mai 2012:
Retrait des dossards adultes, de 17h à 19h, à l’école de Cernay La Ville, pour éviter la cohue du dimanche matin 🙂

Dimanche 6 Mai 2012:
Retrait des dossards adultes, de 8h à 9h30, à l’école de Cernay La Ville
Retrait des dossards jeunes,  de 8h à 8h45 au niveau du podium

– A 09h, 09h15, 09h30   Course individuelle des jeunes : 800m, 1200m et 1600m
– A 10h                           Course des adultes : trail de 15 km

Nous vous invitons également à rester avec nous pour profiter du barbecue que nous installerons après la course vers midi. Vous pourrez faire vos courses au centre du village, à 100m de l’arrivée.

Météo

A l’approche de l’épreuve, consultez la météo à 10 jours (cliquez ici) à proximité de Cernay.

Le OFF des Foulées – photos

Nous étions 15 personnes (bénévoles, coureurs et enfants) à randonner de nuit en forêt et dans l’Abbaye des Vaux. Malgré une température de -5°C, il faisait à peine froid compte tenu du temps sec et des arbres qui nous protégeaient du vent.
J’espère que les absents n’ont pas trop regretté de n’avoir pu se joindre à nous. Voici quelques photos:

Sportivement, 

Le OFF des Foulées

Nous relançons la traditionnelle randonnée de nuit en famille ce Vendredi 3 février, et nous invitons tous les bénévoles, les partenaires et les coureurs de Senlisse et de Cernay.

Programme: (1h ou 2h de marche au choix – distance 3.0km + 0.5km si vous montez sur les hauteurs)

20h30 Rendez-vous au parking Pelouse de Cernay pour un départ en voiture
20h45 Départ à pied du parking prés de l’Abbaye
           Suivi du parcours des Foulées 2012 en forêt jusqu’à l’Abbaye
           Traversée de l’Abbaye des Vaux de Cernay qui vous ouvre ses portes à nouveau
21h45 Retour au parking
21h50 Montée vers les hauteurs pour manger les chamalows
22h30 Retour à Cernay en voiture ou à pied vers les cascades.

Regardez le programme des concerts du vendredi, aux chalets des cascades, chez Brice et Luc.

Conseils:

Il peut neiger, pleuvoir, venter. Le terrain sera surement aussi boueux qu’en ce moment. Prévoyez donc des vêtements chauds sans pour autant être engoncé dans de multiples couches, bonnet, gants, sac à dos avec des rechanges secs si votre enfant à froid ou est mouillé, thermos, fruits, … et l’indispensable lampe frontale (Rémy de Rando Running se fera un plaisir de vous conseiller – elle vous servira pour votre Trail de l’Etoile Filante  ).

Exemples de randonnées effectuées par le passé:
http://fouleescernaysiennes.free.fr/web_2008/Marechaux_2008.htm
http://fouleescernaysiennes.free.fr/web_2009/Marechaux_2009.htm
http://fouleescernaysiennes.free.fr/web_2010/Marechaux_2010/Marechaux_2010.pdf

 

Sportivement, 

 

Décès de Laurence PAYRARD

Nous vous informons avec une grande émotion du décès de Laurence PAYRARD.
Inscrite au CIV Chevreuse et à CAP Cernay, Laurence courait avec nous depuis de nombreuses années. Elle avait comme nous une passion pour la course à pied, de nombreuses courses & marathons à son actif. Elle restera présente dans notre souvenir et dans nos pensées lors de nos footings en Vallée de Chevreuse.

La cérémonie des obsèques aura lieu Mercredi 25 janvier 2012 à 10h30 en l’église de CHEVREUSE.